🔳 Pour le Multivitamines, prendre 4 gélules par jour avec un verre d'eau.
🔳 Pour la Spiruline, nous recommandons une prise progressive : prendre 1 comprimé par jour pendant 2 à 3 jours puis prendre 1 comprimé supplémentaire tous les 2-3 jours jusqu’à atteindre 4 à 10 comprimés par jour, suivant vos besoins (4 à 6 comprimés chez l'adulte en bonne santé, 6 à 8 chez la femme enceinte et 8 à 10 chez le sportif).
🔳 La spiruline étant riche en minéraux, il est également conseillé de boire beaucoup d’eau lors d’une supplémentation afin d’éviter des troubles du transit. Veillez à respecter un espacement de 6 heures entre la prise de la Vitamine B12 et de la Spiruline Bio, pour en optimiser l’assimilation.
🔳 Notre Multivitamines contenant du zinc, nous vous conseillons de séparer la prise de chaque complément de 2 heures minimum.